公厕里的三号坑竟有这种秘密(3)

　　上厕所最忌讳事情

　　1.看书报、玩手机

　　健康危险指数：☆☆☆☆☆

　　危险因子：晕厥 、跌倒

　　边上厕所边看书报或玩手机堪称是如厕的最大禁忌。日常生活中，有这种习惯的人通常一蹲就是小半天。

　　这种做法弊处多多。由于上厕所时思想意识都集中在书报或手机上，从而抑制了排便意识，还会干扰大脑对排便传导神经的指挥，延长排便的时间。

　　蹲厕时间太长会使盆腔静脉血液回流受阻，血管扩张，易诱发痔疮，甚至失去了直肠对粪便刺激的敏感性，久而久之会引起便祕，严重则会发生肠道癌。

　　此外，长期便秘，粪便压迫会造成男性前列腺血液运行受阻，加重前列腺炎的症状。为了避免这前“腺”危机，男性们记得专心地“行方便”吧，特别是已经患有该病的患者更要改掉如厕娱乐的习惯。

　　久坐马桶还会使脑部发生暂时供血不足，起立时易发生晕厥、跌倒等现象，特别是久病、体弱、年迈者，起立时更容易发生意外。

　　2.用力排便

　　健康危险指数：☆☆☆☆

　　危险因子：肛裂、猝死

　　排便太用力易导致肛裂或猝死。现代人生活节奏快，连上厕所都匆匆忙忙，排便时速度过快，一上厕所就大力憋气排便，就有可能把肛管撑破，造成肛管的皮肤裂口。

　　此外，用力排便还会增加猝死风险。当用力屏气排便时，腹壁肌和膈肌强烈收缩，使腹压增高，血压骤升可导致脑溢血，心肌耗氧量的增加可诱发心绞痛、心肌梗塞及严重的心律失常，两者都可能造成猝死。

　　所以，发生便秘、排便困难，不要拼命用力，这样不仅不利于排便，反而可能给心脑血管增加压力，许多心脏病患者在厕所突然发病，就是因为用力不当，便没排下来，血管先爆了。

　　因此，患有心血管疾病的人，排便时不要太使劲，排不出来不要勉强。上厕所前，应带上甘油等急救药品，以备不测时服用。

　　进入卫生间后最好不要插门，以便出现问题时能让家属及时发现。平时应多吃蔬菜水果、多喝水，多运动，以保持大便通畅。如果调理效果不佳，可以在医生的指导下服用一些缓泻药物，帮助排便。

　　3.如厕后起身太快

　　健康危险指数：☆☆☆

　　危险因子：头晕眼花、摔伤

　　心脑血管病患者如果蹲厕时间过久，排便结束后快速站立容易诱发短暂性脑缺血，发生头晕、眼花、摔倒，且年龄越大的人越容易受伤。

　　此外，高血压患者晨起血压会更高，很多人有起床后排便的习惯，因此容易发生意外。可在厕所蹲位旁设置安全护栏，如厕后，起身需缓慢。

　　4.久憋尿后再排尿

　　健康危险指数：☆☆☆

　　危险因子：昏厥

　　憋尿太久后突然排尿易昏厥，容易造成迷走神经过度兴奋，膀胱中的尿液一下子排空，就容易导致血压降低、心率减慢，易发生排尿性晕厥，若不及时进行救治很有可能发生生命危险。

　　结语：通过上文的介绍，你知道公共厕所里哪个坑比较脏了吗?吃饭、上厕所是我们每天必做的事情之一，不正确的上厕所方式可能让你患病，很多人一上厕所就抱着一个手机，其实这种做法危害很大，通过上文的介绍，希望能够帮助到大家哦!

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