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引言： 过年七天假，天天吃、玩、睡，走亲访友不停，追剧刷屏不断，转眼又到上班时。佳节胖三斤，春节归来不上班……节后综合征怎么破？快开启精力充沛大步向前的猴年！ 目前很多人尤其是中年人承担着较大的责任和压力。紧张过度就容易焦虑，出现易发脾气、烦躁失眠等心理问题。最好的解忧方式是适度地回归家庭。不要把工作带回家，尤其不要把工作的情绪带回家。下班后，尽量不接或简短地接听工作电话。从下班路上开始，就不要去想工作上的事。在日常生活中学会借力减压。通过小环境布置调节情绪，收听喜爱的音乐，贴一些放松情绪的图片，设置绿色、自然景色屏保，参加社会活动，以达到舒缓情绪，减少压力的作用。 专家提醒，节假日暴饮暴食，长胖三五斤很容易，但要想瘦三五斤非常难，甚至需要近一个月才能把多的脂肪消耗。日常生活中要学会定期自检。参照焦虑症的典型症状，进行自我检查，发现已有明显症状时，迅速调整工作节奏，适时安排休假，及时与心理咨询师沟通。
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