什么值得买

1.跑步比较枯燥，无法见识更美的风景，这个也是很多最后放弃的原因。

安全装置是否完备(现在一般都配备了安全锁用于紧急状况。)

经验投稿

3)随着时间的推移，我们的另外一只脚开始往下运动，于是在跑步机上的脚开始慢慢的离开跑板，在即将离开跑板的瞬间，人的脚会对跑板产生一个向后的推力，这个压力仅次于冲击区人的脚对跑板的冲击力，大概相当于二倍于人的体重的推力所以这个区域的减震也是很重要的。这个区域我们称之为推力区。

4.如果运动膝盖有损伤，也请务必听从医生建立，做适当休息，或者采用其他运动方式，比如游泳啥的。。

1.虽然相对户外跑，要简单不少，但是还是要注意跑姿避免今后不必要的运动损伤，可以请健身教练或者周围健身经验丰富的朋友帮忙纠正，这个用跑步机开始练习姿势还是可以的。

所以好的跑步机要有好的减震避震系统，一般都会在冲击区和推力区上做文章。这个也是在选购中需要重点关注的。就是看这块区域用的什么材质的减震，当然这里每个厂商实现不一样，有的将减震材料放置在跑道里面，有的则直接暴露在外面。暴露在外的更容易观察，但是今后维护也需要更细致注意。

3.相对来说，更容易提升跑步能力。跑步机上有传送带帮你保持匀速，匀速比之变速跑要省力。而在户外跑步会遇到各种情况，速度也不一定保持匀速，而且地形也多变，总之自然环境更锻炼人些(累些)

5.最后的最后，既然买了，就一定要使用，否者吃灰也是一种浪费啊。。。

2.选择合适的跑鞋!虽然是用跑步机，但是还是务必穿跑鞋训练，不可光脚或者一般鞋练习。这个跑鞋之前的介绍跑鞋的很多了，就不多说了，跑鞋的减震效果可以选择一般的，毕竟跑步机也可以缓冲。

减震可以说是跑步机相对来说一个突出的优势。有好的减震系统的跑步机确实能减少跑步时对关节，特别是膝关节的损伤。在水泥沥青的路面跑步，身体要承受大于自身体重3~5倍的重量，这对膝盖是一个很大的负荷(这个也就是为什么在水泥路跑步，同时自己体重有些偏胖则一定要购买好的跑步鞋的原因，同样也是为了减震~~)。而使用跑步机跑步能有效减少这种队膝盖关节的压力。而跑步机的减震由跑带、跑板、底架(滚轮)、橡胶柱、弹簧组合而成，是一套复杂的工程学系统，并不是简单的叠加就能实现比较好的减震效果。

5.其余功能

缺点：

2.户外跑有时可以合理的逼你进行一个长距离跑步，比如你想进行一次10公里的跑步，一个5-6公里的单程就很容易激励你完成这个10公里的跑步，反正你也要回来，而在跑步机上，跑到5-6公里你觉得运动量差不多了，就很难坚持到10公里。

如果这几个都没啥问题，那么下文应该还是会有点用处了。。