沪百岁老人首次超2千人 110岁老人爱用热水加醋泡脚

　　[高寿老人的长寿秘籍]

　　近七成提到饮食，一半提到睡眠

　　说到高寿老人，很多人都想知道他们的长寿秘籍是什么。今年上海还首次梳理了十年来上海百岁老人的数据。

　　这份今年首次发布的上海百岁老人数据显示：根据2008年-2016年寿星排行榜里101位百岁老人的144次纪实访谈的相关资料，对其饮食、睡眠、运动、兴趣爱好、个人性格、家庭关系和家庭长寿史等方面进行定量分析后结果显示，有69位百岁老人提及饮食因素，占比68.3%；有49位百岁老人提及有良好的作息和充足的睡眠，占比48.5%；有53位百岁老人提及锻炼身体，占比52.5%，锻炼方式有走动、散步、打太极等，或者做做家务，活动筋骨；有52位百岁老人提及夫妻恩爱有加、家庭和睦温馨，占比51.7%；有49位百岁老人提及子女孝顺、得到悉心照料，占比48.3%；有66位百岁老人，具有心胸开阔、品行善良、心态平和的性格特点和个人素养，占比65.3%；还有11位百岁老人提及具有家族长寿史，占比10.9%。

　　[百岁老人的日常生活]

　　坚持自己的事情自己做

　　今年排名女寿星排行榜第二位的109岁寿星苏阿银老人是个心情温和，知足常乐的人，经常会与孩子们说过去的事情，以此来对照今天的生活，带着满格的能量和人生经验。

　　109岁的生茂秀老太太不挑食，荤素皆可，随意搭配，唯一不可缺少的就是豆浆，每天喝它一杯是必备的功课。老太太把家务当作运动做。她说，不动也难受，做家务就当作是锻炼身体了。

　　宋洪根老人，是上海年龄最大的男寿星。老人已是108岁的高龄，很多人却很惊讶他的头发还没有“全白”，除了心脏不太好以外，其他老年病均和他无缘。老人平时的爱好是什么？老人女婿的回答竟然是：“他的爱好是劈柴！”平时见家中有柴禾，就会去劈，劈柴的劲还不小。说话间，老人先“表演”了一段劈柴的镜头，接着又“表演”了一段点火烧柴的镜头，只见他稳稳地坐在灶前，点火，烧柴，放入灶内，一切有条不紊。老人的饮食较为平衡，他早上吃一碗百合汤或是芝麻糊之类的点心，但不喜欢喝牛奶。若要说喜欢吃的菜，就是白切肉。老人从不吃保健品，但他相信大蒜能防病保健，于是他的女儿就自己动手腌制，据说是“美味可口”，老人每天吃两个，这也成了老人最经济，也是最实惠的“保健品”。

　　107岁的徐仁卿老寿星至今喜欢一个人住，日常生活除钟点工每天来一小时洗衣服外，其他都是自己打理。“坚持自己的事情自己做”。他把它视作一种日常运动，一种活动，一种锻炼。有次他在擦洗冰箱，女儿要帮他擦，他执意不肯，说要多动动。还有几次街道、居委要派人为他洗脚、理发，他也婉拒了，说他能自理，不麻烦大家了。谈起炒股经历，老寿星最来劲，一时兴起，还会撸起袖子。

　　热点新闻：

　　2017年上海百岁寿星排行榜发布 最高龄老寿星110岁

　　上海新九星市场明年桩基施工 已有三百经营户获资格证

　　沪上大闸蟹价格出现回落跌幅较大 最低每只仅需10元

　　国行版iPhone7Plus成抢手货 售价首次跌破5000元

　　申城现24小时共享健身舱 可线上预约每小时收费10元

　　天气预报：

　　申城今日多云最低温略回升 近期少雨干燥早晚凉意明显