大暑防暑：少吹空调多通风,自然降温利健康

大暑防暑：少吹空调多通风,自然降温利健康

2015-10-04 09:52:20编辑：辉辉

　　调整空调温度不能只考虑外界环境，还需关注这个系统的主导，也就是人自身。

　　人体不是汽车，汽车发热了，可以通过冷却水系统、滑油冷却系统和冷却风扇等降下来就行了。人属于灵长类动物，在长期的进化过程中，已经逐渐形成了一套与外界环境相适应的调节体系。用过地下水的人都有个这种经历，冬季用井水洗脸，觉得水热乎乎的，似乎是加热过一样。夏季接触井水，觉得有点冰凉刺骨的感觉。实际上，温带地区地下水的温度一年四季没有多少变化。变化的是你的感觉系统。

　　人体主要通过皮肤血流量的调节和汗孔的开合来调控散热。当外界温度低于皮肤温度时，人体主要通过辐射、对流和传导方式散热，散热量大小主要取决于皮肤与外界环境之间的温度差。在寒冷环境中，巡行于体表的卫气内守，体表脉络凝滞，血流量减少，皮肤与环境之间的温差减小，散热量下降。而在炎热环境下，卫气升发，脉络舒张，皮下组织血流量增加，皮肤温度升高，散热量增多。当环境温度高于皮肤温度时，辐射、传导和对流方式散热作用很小，主要依靠发汗散热来调节体温。在一定范围内，发汗量随着气温的升高而增多。而这些过程是通过温度感受器和体温调节中枢形成的反射系统来完成的。因此，如果忽视了人体的自我调节能力，机械地把室内温度调到25℃，无疑对体内温控系统是一个打击。寒邪伤肺在夏季并不少见，肺主皮毛，人们很容易反复出现慢性鼻炎、皮肤湿疹、寒湿错杂的外感、哮喘等。不仅如此，肺的调节功能失常，也会导致心脉痹阻或脾胃不和，产生心血管系统和消化系统病变。所以，大暑之际天气虽然热，建议市民尽量用通风、水洗、避光等自然方式降温;28℃以下不开空调，32℃以下室内温度不低于室外3℃;32℃以上不低于室外5℃。

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