健康常识：夏日炎炎吃西瓜如何吃、怎么挑有讲究

原标题：西瓜虽然凉爽 贪多影响健康

夏季是吃西瓜的季节，爱吃西瓜不仅是因为其味美爽口，更主要的还在于它能够清凉解渴、消暑除烦，令人心情舒畅。然而，多吃西瓜对健康不利，有肠胃病、糖尿病或者肾功能不全等症状的患者尽量少吃，以免水分或糖分等不能及时排出而加重病情。

吃得过多会伤脾胃

西瓜是生冷食物，一次吃过多，西瓜中的大量水分会冲淡胃液，引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。所以，脾胃虚寒、消化不良、大便滑泄者要少食为宜。

同时，风寒感冒或风热感冒时吃西瓜会使感冒加重或延长治愈的时间。另外，西瓜打开过久易变质、繁殖病菌，因此，打开过久的西瓜不要吃。

肾功能不全者要少吃

肾功能不全者，肾脏对水的调节能力会大大降低，对进入体内过多的水分不能有效调节和排出体外。而短时间内大量地吃西瓜，会使体内水分超过人体的生理容量，增加肾脏和心脏负担，所以肾功能不全的人要少吃西瓜。另外，西瓜有利尿作用，口腔溃疡者若多吃西瓜，会使体内所需正常水分通过西瓜的利尿作用排出，不利于口腔溃疡的康复。

糖尿病人吃西瓜需适量

西瓜含糖类较高，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，吃西瓜会致血糖增高。正常人由于会及时分泌胰岛素，可使血糖、尿糖维持在正常水平。而糖尿病人则不同，在短时间内吃太多西瓜，不但血糖会升高，病情较重的还可能因出现代谢紊乱而导致酸中毒，甚至危及生命，另外还要少吃冰西瓜。（孙振丽）